權(quán)威問(wèn)答
右手手腕疼可通過(guò)熱敷冷敷交替、佩戴護(hù)腕、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手腕疼痛通常由腱鞘炎、腕管綜合征、外傷、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘減輕腫脹，慢性疼痛用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。每日重復(fù)進(jìn)行3-4次，注意避免凍傷或燙傷皮膚。
選擇有金屬支撐條的護(hù)腕固定關(guān)節(jié)，白天活動(dòng)時(shí)佩戴，夜間休息時(shí)取下。護(hù)腕能減少手腕活動(dòng)幅度，緩解肌腱過(guò)度牽拉導(dǎo)致的疼痛。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸不適者避免空腹服藥。
進(jìn)行手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)等低阻力訓(xùn)練，配合握力球鍛煉。訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)疼痛為度，每日2組，每組10-15次，逐步增加活動(dòng)范圍。
避免提重物或重復(fù)性手腕動(dòng)作，工作時(shí)保持手腕中立位，睡眠時(shí)可用枕頭墊高手腕。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)麻木無(wú)力，建議骨科就診。
