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孕晚期怎么控制體重

病情描述:

孕晚期怎么控制體重

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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白玉青副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

孕晚期要想控制好體重，首先要控制飲食，管住嘴，不要吃太多、太飽、少進(jìn)食高熱量的食物，在飲食上適當(dāng)控制量能夠，還能分餐飲食，飯后要適當(dāng)散步。如果能做到這些，可以將孕期體重控制好，還能控制胎兒的體重在理想的范圍內(nèi)，有助于陰道分娩。建議孕期注意均衡營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素、膳食纖維，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，既能保證胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，又能控制孕婦的體重在理想的范圍內(nèi)。

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