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考試焦慮失眠怎么治療
病情描述:
考試焦慮失眠怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 呂志勤 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
    考前焦慮引起的失眠，要端正對(duì)考試的看法，不要對(duì)考試有過多的期待，降低自己的期待值。睡前要適當(dāng)?shù)臏p壓，放松，可以泡個(gè)熱水澡，聽著輕音樂，可以做全身的肢體推拿和按摩?？荚嚽斑M(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，通過冥想體驗(yàn)考試過程，給予自己積極的心理暗示。
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一般來說周圍神經(jīng)病變是不會(huì)導(dǎo)致人死亡的，因?yàn)樗牟“Y相對(duì)來說比較輕，患有這個(gè)病狀主要會(huì)出現(xiàn)感覺方面的異常，大部分是可以得到有效的治療的，但是如果周圍神經(jīng)損傷比較嚴(yán)重，也很有看可能會(huì)引起呼吸肌的癱瘓，如果耽誤治療的話，也很容易會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
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