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脾氣暴躁易怒可能由睡眠不足、壓力過(guò)大、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式干預(yù)。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降，表現(xiàn)為易怒、注意力不集中。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。

2、壓力過(guò)大

工作或生活壓力會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，引發(fā)情緒波動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可咨詢(xún)心理醫(yī)生，考慮使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，常伴心悸、多汗癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，使用甲巰咪唑控制激素分泌，配合普萘洛爾改善心悸。

4、抑郁癥

抑郁癥患者常出現(xiàn)易激惹狀態(tài)，伴隨興趣減退、睡眠障礙。需進(jìn)行心理評(píng)估，采用認(rèn)知行為療法，配合氟西汀、文拉法辛等抗抑郁藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。

日常注意保持適度運(yùn)動(dòng)，飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，避免酒精和咖啡因刺激，定期進(jìn)行心理健康自評(píng)。