提升蘋果肌時(shí)首先可堅(jiān)持獅子式面部
瑜伽，最好應(yīng)用腹式呼吸，深吸一口氣后，睜大眼睛，張大口，用力將氣體呼出，并最大限度地伸出舌頭，就可鍛煉、提升蘋果肌。其次可進(jìn)行鼓臉頰的面部瑜伽，閉口將臉頰最大限制的鼓起，保持?jǐn)?shù)秒鐘后，再將臉頰
肌肉向口內(nèi)縮緊，堅(jiān)持這種鍛煉可以改善
皮膚松弛、下垂，提升蘋果肌。另外，還可堅(jiān)持微笑，輕輕的微笑使嘴角上揚(yáng)、下巴上翹，蘋果肌會出現(xiàn)，堅(jiān)持微笑也能提升蘋果肌。
