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便秘食療調理方法
病情描述:
我最近幾天總是便秘，可以吃什么食物來調理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    便秘患者可以多吃富含纖維素的食物，如無花果、大麥、茄子、綠葉蔬菜。還要每天應吃一定量的水果，早晚空腹吃蘋果，最好每餐前吃1-3根香蕉。主食不宜過細，要適當食用一些粗糧。從早上開始，空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃內顫動，加強通便效果。也可以吃一些有通便作用的食物，比如黑芝麻、蜂蜜等。
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