飲食是影響青少年身高狀態(tài)最重要的一個(gè)因素，只要找到正確的飲食方法，配以足夠的
運(yùn)動(dòng)與充足的睡眠，長高五到十厘米是很有可能的。每天要最少吃5種果蔬，營養(yǎng)要搭配。平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，如跑步，打籃球之類的，當(dāng)然要堅(jiān)持。還有就是最好不要通宵，在晚上11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)中間是一定要深睡得，因?yàn)槟菚r(shí)候是身體分泌
生長激素的時(shí)候，要是睡眠不好影響是很大的。
