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快速消耗脂肪的運動
病情描述:
我想最近又胖了，想減肥，快速消耗脂肪的運動有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉曉 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    其實對于快速消耗脂肪的運動有很多，比如說健身，跳舞，組籃球，跑步，游泳，騎自行車等等一些有氧運動。但是隨著年齡的不同，一定要選擇適合自身的運動進行。還有就是有氧運動減肥一定要堅持住，通常的情況下一到三個月才能有明顯的效果。再有就是體重過大的朋友一定要注意在運動中對膝蓋的傷害，一定要適量。
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