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吃什么長(zhǎng)高個(gè)子

病情描述:

兒子今年10歲了，可是他的身高和同齡人相比卻偏矮的，我現(xiàn)在比較擔(dān)心，想通過(guò)飲食來(lái)幫助調(diào)理，吃什么能長(zhǎng)高個(gè)子呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張立柱副主任醫(yī)師河北省中醫(yī)院

想長(zhǎng)高個(gè)子可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)雞蛋、牛奶、各種豆制品以及堅(jiān)果類(lèi)食物等，也要適量攝入牛羊肉、禽肉以及水產(chǎn)品。在長(zhǎng)身體期間這些營(yíng)養(yǎng)都是必不可少的，不僅能為身體補(bǔ)充能量，也可以促進(jìn)身高發(fā)育。還要多吃含鈣高的食物，奶里面的鈣質(zhì)含量是非常高的，能有效為孩子的身體補(bǔ)鈣，促進(jìn)長(zhǎng)高。多吃富含維生素的食物也能促進(jìn)身高發(fā)育，比如胡蘿卜、洋蔥或者蛋黃等。

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