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吃什么長高個子
病情描述:
兒子今年已經(jīng)10周歲了，但他的個子卻偏矮，和同齡人相比矮了大半頭，吃什么能長高個子呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張立柱 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    想長高個子，可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說堅果、豆制品以及牛羊肉。這些食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量十分豐富，而且也有豐富的能量，能夠補充身體所需的營養(yǎng)元素，促進身高發(fā)育。還要多吃富含維生素的食物，比如說各種新鮮的蔬菜和水果，這些食物中不僅有豐富的維生素，也有大量的礦物質(zhì)成分，對身高發(fā)育有幫助。含鈣高的食物也要多吃，這不僅能夠促進骨骼健康，也可以促進骨骼生長。
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