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哪些方法能促進(jìn)生長激素分泌
病情描述:
哪些方法能促進(jìn)生長激素分泌
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
    充足的睡眠、營養(yǎng)均衡、適當(dāng)運動等都可以促進(jìn)生長激素分泌。保證充足的睡眠，由于生長激素分泌的高峰主要是在夜間的9點到11點和3點到5點兩個時間段，如果處于深睡眠，有利于生長激素處于高峰。三餐營養(yǎng)均衡，有利于促進(jìn)生長激素分泌。需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮线m的運動，比如慢跑，跳繩，打球等跳躍式的運動，盡量避免劇烈的下蹲式的運動。
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