腹式呼吸法是其他呼吸法的基礎(chǔ)，優(yōu)點(diǎn)是會(huì)增加肺活量，減少
肺部感染，改善腹部肝臟的功能，是老年性
肺氣腫的康復(fù)鍛煉，同時(shí)減少脂肪。
1.增加
肺活量：可以改善心臟和肺部的功能，使得胸廓得到最大的擴(kuò)張，更多氧氣進(jìn)入肺部，改善人體機(jī)能。
2.減少肺部感染：降低患肺炎的可能，使肺部更加健康，會(huì)使得肺部的肺泡得到伸縮。
3.改善腹部肝臟的功能：可以改善脾胃的功能，并促進(jìn)膽汁的分泌，通過降低腹壓從而降低血壓。使用腹式呼吸法時(shí)，呼吸要深長(zhǎng)而緩慢。在練習(xí)初期需適度進(jìn)行，如產(chǎn)生不適需及時(shí)停止，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
