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山藥怎么吃減肥效果好
病情描述:
山藥怎么吃減肥效果好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
    山藥煮粥、清蒸吃對減肥效果較好。山藥煮粥時可以搭配白扁豆、薏米，這二者都有祛濕功效，胖人多痰濕，和山藥一起煮粥不僅可以祛濕也有利于消化，豐富膳食纖維可以促進人體新陳代謝，山藥煮粥后能夠更好促進人體吸收和消化，減少體內(nèi)多余脂肪堆積，同時山藥煮粥會更容易增加飽腹感，對于減肥有一定幫助。清蒸山藥能夠健脾養(yǎng)胃，幫助消化，促進加速人體新陳代謝，代謝人體堆積脂肪。
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