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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么是有氧運動和無氧運動
病情描述:
今天聽同事討論有氧運動和無氧運動，想了解一下什么是有氧運動和無氧運動？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    有氧運動是在氧氣充足的狀態(tài)下進(jìn)行運動，無氧運動是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的運動。
    有氧運動和無氧運動的區(qū)別主要是在于是否有氧氣的代謝，有氧運動是在氧氣充足情況下進(jìn)行的一些運動，而且運動的強(qiáng)度比較低，適合中老年人群。而無氧運動是指肌肉在沒有氧氣的狀態(tài)下進(jìn)行的劇烈運動，運動強(qiáng)度相對較大，無氧運動適合年輕人群。
    無論是無氧運動還是有氧運動一定要選擇適合自己的運動方式。
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