通常情況下，
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例分別為10%-15%、25%-30%、55%-65%。具體分析如下：
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物是三大產(chǎn)能
營(yíng)養(yǎng)素，三者維持10%-15%、25%-30%、55%-65%的比例可以減少熱量的攝入，促進(jìn)脂肪的
新陳代謝，加速脂肪的燃燒，保持身體的健康，所以蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例分別為10%-15%、25%-30%、55%-65%。建議平時(shí)多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
