減肥一般可以通過控制飲食、
運動鍛煉等方式來達(dá)到目的。除此以外，吃奧利司他片也能減肥。
1.控制飲食：控制飲食即從根本上減少熱量的攝入，首先需改善飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量、高脂肪的
食物，比如肥肉、各種蛋糕及炸串等，多以西紅柿、黃瓜、冬瓜等低熱量的食物為主，注意葷素搭配，不能節(jié)食，三餐要規(guī)律。
2.運動鍛煉：每日可通過慢跑、跳繩、游泳等運動來消耗體內(nèi)多余的熱量，從而達(dá)到
瘦身塑形的效果。不建議運動量過大，過于劇烈以免引起身體不適。
還可以通過藥物減肥的方式達(dá)到目的，效果相對好一點的藥物是奧利司他片，但用藥前需咨詢醫(yī)師，不可盲目用藥。
