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家族糖尿病史怎么預(yù)防
病情描述:
家族糖尿病史怎么預(yù)防
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    有家族糖尿病史的人群可通過生活方式干預(yù)、血糖監(jiān)測、體重管理、定期體檢等方式預(yù)防糖尿病發(fā)生。

    1、生活方式干預(yù)

    控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，每周進行中等強度運動，保持規(guī)律作息。

    2、血糖監(jiān)測

    建議每3-6個月檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，家長需幫助兒童建立監(jiān)測記錄。

    3、體重管理

    將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米，避免腹型肥胖。

    4、定期體檢

    40歲以上人群每年進行口服葡萄糖耐量試驗，篩查胰島素抵抗情況，評估胰腺功能狀態(tài)。

    保持膳食纖維每日攝入25-30克，選擇游泳、快走等有氧運動，避免長期精神緊張，戒煙限酒有助于降低發(fā)病風(fēng)險。

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