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吃板栗的好處和壞處
病情描述:
吃板栗的好處和壞處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量吃板栗有助于補(bǔ)充能量、改善腸道功能，但過量食用可能引起胃腸不適。板栗主要有提供碳水化合物、促進(jìn)消化、補(bǔ)充礦物質(zhì)、增強(qiáng)飽腹感等好處，也存在消化不良、血糖波動、過敏反應(yīng)、體重增加等潛在風(fēng)險。

    1、提供碳水化合物

    板栗富含淀粉，可為身體快速供能，適合運(yùn)動后或體力消耗較大時食用，但糖尿病患者需控制攝入量。

    2、促進(jìn)消化

    板栗含有膳食纖維，有助于刺激腸道蠕動，改善便秘癥狀，胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量食用。

    3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

    板栗含鉀、鎂等微量元素，對維持神經(jīng)肌肉功能有益，腎病患者需注意其較高的鉀含量。

    4、增強(qiáng)飽腹感

    板栗的高纖維特性可延緩胃排空，幫助控制食欲，但熱量較高，減肥人群需計算每日總熱量攝入。

    建議每日食用不超過10顆新鮮板栗，避免與高蛋白食物同食，消化不良者可選擇蒸煮后去皮食用，出現(xiàn)腹脹等不適時應(yīng)停止進(jìn)食。

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貧血的危害是什么
貧血的危害主要包括組織缺氧、器官功能受損、免疫力下降、生長發(fā)育遲緩和心血管負(fù)擔(dān)加重。貧血可能由鐵缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障礙或遺傳性疾病等因素引起。
貧血常見的原因
在臨床上貧血，并不是一種獨(dú)立形成的疾病實體，而是一種繼發(fā)于各種疾病的臨床綜合征一般來講關(guān)于貧血常見的原因，大概分為以下三類分別是造血細(xì)胞異常，其次就是造血物質(zhì)缺乏，還有一種是造血微環(huán)境異常形成的貧血。
什么叫貧血
所謂的貧血，指的是患者的體內(nèi)紅細(xì)胞以及血紅蛋白含量不足的情況。貧血的發(fā)生，有可能跟患者存在缺鐵性貧血或造血功能障礙有關(guān)系。貧血的危害性很大，所誘發(fā)的食欲不振，還有惡心以及嘔吐等等不良癥狀十分不利于提高生活質(zhì)量。
臉色發(fā)黃是貧血嗎
臉色發(fā)黃有可能是因為貧血所導(dǎo)致，主要是因為貧血影響了皮膚的正常代謝，導(dǎo)致氣血不調(diào)，出現(xiàn)皮膚暗黃等異常。另外貧血發(fā)作時也會出現(xiàn)食欲下降，指甲變脆，吞咽困難等癥狀，要注意到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，進(jìn)行明確治療。
怎么查貧血
想要查出貧血，首先需要進(jìn)行血常規(guī)檢查，血常規(guī)檢查能夠查出是否有貧血以及貧血的嚴(yán)重程度。再就是要做骨髓檢查，骨髓檢查可以反映出骨髓細(xì)胞的增生程度，對于診斷某些貧血有著重要的意義。另外，查貧血還可以做紅細(xì)胞游離原卟啉測定以及血清鐵蛋白測定。