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骨折后小腿肌肉萎縮可通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)收縮、抗阻訓(xùn)練、負(fù)重行走等方式逐步恢復(fù)。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合情況分階段進(jìn)行。

1、被動(dòng)活動(dòng)

早期骨折未完全愈合時(shí)，由康復(fù)師或家屬幫助進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)屈伸等被動(dòng)活動(dòng)，每日重復(fù)多次，每次持續(xù)幾分鐘，防止肌肉萎縮加重。

2、主動(dòng)收縮

骨折臨床愈合后開(kāi)始肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，患者平臥位主動(dòng)繃緊小腿肌肉保持?jǐn)?shù)秒后放松，每日多次進(jìn)行，有助于增強(qiáng)肌力。

3、抗阻訓(xùn)練

拆除外固定后使用彈力帶進(jìn)行踝背屈、跖屈抗阻練習(xí)，從低阻力開(kāi)始逐漸增加強(qiáng)度，每周數(shù)次，每次重復(fù)多組動(dòng)作。

4、負(fù)重行走

骨折完全愈合后逐步過(guò)渡到部分負(fù)重和完全負(fù)重行走，配合平衡訓(xùn)練，從短時(shí)間步行開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間和距離。

康復(fù)期間需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補(bǔ)充維生素D和鈣劑，避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成二次損傷，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。