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芒果好處和功效
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芒果好處和功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    芒果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質，主要功效有促進消化、增強免疫力、保護視力、改善皮膚健康。適量食用有助于補充營養(yǎng)，但需注意過敏體質者慎食。

    1、促進消化

    芒果含有的膳食纖維和酶類物質能刺激胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。胃腸功能較弱者建議分次少量食用。

    2、增強免疫

    每100克芒果含維生素C約36毫克，可幫助提升機體抵抗力。配合均衡飲食效果更佳。

    3、保護視力

    芒果中的維生素A前體可在體內轉化為視黃醇，對維持視網(wǎng)膜功能具有重要作用。適合長期用眼人群食用。

    4、改善膚質

    所含的維生素E和多酚類物質能減少自由基損傷，延緩皮膚老化。建議搭配防曬措施協(xié)同護理。

    每日食用200-300克為宜，避免與辛辣食物同食。出現(xiàn)口唇發(fā)麻等過敏癥狀應立即停用并就醫(yī)。

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