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走路崴腳后腳腫可通過休息冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解，通常由韌帶損傷、軟組織挫傷、骨折或關(guān)節(jié)脫位等原因引起。

1、休息冰敷：

立即停止活動(dòng)并冰敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，持續(xù)24-48小時(shí)。冰敷能收縮血管減輕腫脹，避免熱敷或揉搓加重?fù)p傷。

2、加壓包扎：

使用彈性繃帶從足弓向小腿方向纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊可能導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，需定期松開檢查皮膚顏色和溫度。

3、抬高患肢：

平躺時(shí)將腳墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭墊高，白天盡量保持抬高位，有助于加速消腫。

4、藥物治療：

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、七葉皂苷鈉片等藥物。崴腳可能與踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，常伴隨疼痛、淤青、活動(dòng)受限等癥狀。

傷后72小時(shí)內(nèi)避免熱敷或劇烈活動(dòng)，若腫脹持續(xù)加重、無(wú)法承重或出現(xiàn)畸形，需及時(shí)骨科就診排除骨折。