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孕期注意事項(xiàng)及飲食禁忌
病情描述:
孕期注意事項(xiàng)及飲食禁忌
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕期注意事項(xiàng)主要包括定期產(chǎn)檢、合理營養(yǎng)、適度運(yùn)動和避免有害物質(zhì)，飲食禁忌需避免生食、高汞魚類、酒精和過量咖啡因。

    1、定期產(chǎn)檢

    孕期需按時(shí)完成血常規(guī)、B超、糖耐量等產(chǎn)檢項(xiàng)目，監(jiān)測胎兒發(fā)育及孕婦健康狀況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。

    2、合理營養(yǎng)

    每日需補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入，控制鹽分與精制糖，保持體重合理增長。

    3、適度運(yùn)動

    選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每周3-5次，每次不超過30分鐘，避免跳躍或仰臥動作。

    4、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

    遠(yuǎn)離煙草、放射線、化學(xué)制劑等致畸物，慎用藥物，避免接觸寵物糞便以防弓形蟲感染。

    孕期可適量食用西藍(lán)花、燕麥、核桃、低脂乳制品等營養(yǎng)食物，出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或胎動異常需立即就醫(yī)。

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