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大人退燒較好的方法有物理降溫、補充水分、藥物退熱、調(diào)節(jié)室溫、清淡飲食、溫水擦浴、冷敷額頭、保持休息、穴位按摩、中藥調(diào)理。

1、物理降溫

使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位，通過蒸發(fā)散熱降低體溫，避免使用酒精或冰水刺激皮膚。

2、補充水分

發(fā)熱時身體水分流失加快，建議少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽，防止脫水加重癥狀。

3、藥物退熱

體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，避免超量服用。

4、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間，定時開窗通風，避免穿蓋過厚影響散熱。

5、清淡飲食

選擇米粥、面條等易消化食物，適量補充維生素C含量高的水果，避免油膩辛辣刺激。

6、溫水擦浴

用32-34℃溫水浸濕毛巾擦拭全身，重點擦拭頸部、腋下等部位，每次10-15分鐘。

7、冷敷額頭

將冷毛巾或退熱貼敷于前額，每5分鐘更換一次，可緩解頭部不適感。

8、保持休息

發(fā)熱期間需臥床休息，減少體力消耗，保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復。

9、穴位按摩

輕柔按壓合谷穴、曲池穴等退熱穴位，每次按壓1-2分鐘，每日重復多次。

10、中藥調(diào)理

可選用金銀花、板藍根等具有清熱解毒功效的中藥代茶飲，需在中醫(yī)師指導下使用。

持續(xù)高熱超過3天或伴隨意識模糊等癥狀時需及時就醫(yī)，退熱期間注意監(jiān)測體溫變化并記錄用藥情況。