權(quán)威問答
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血糖升高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式控制。高血糖通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。
減少精制糖和碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳，每周至少150分鐘，運(yùn)動可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。
二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
定期檢測空腹和餐后血糖，記錄血糖變化趨勢，根據(jù)監(jiān)測結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案。
建議適量食用苦瓜、洋蔥、西藍(lán)花、黑木耳等有助于控糖的食物，避免高糖高脂飲食，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動。
