權(quán)威問(wèn)答
女性睡眠不好伴體虛可以適量吃小米、紅棗、桂圓、蓮子等食物，也可以遵醫(yī)囑吃歸脾丸、安神補(bǔ)腦液、酸棗仁合劑、烏靈膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
小米富含色氨酸，有助于促進(jìn)褪黑素分泌，改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)易消化吸收，適合體虛者食用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)氣血不足引起的失眠和體虛有輔助調(diào)理作用。
桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)、倦怠乏力等癥狀。
蓮子含有生物堿等成分，可養(yǎng)心安神，改善心悸失眠，對(duì)于虛煩不寐有較好的食療效果。
歸脾丸用于心脾兩虛所致的氣短心悸、失眠多夢(mèng)，通過(guò)健脾養(yǎng)心改善氣血不足引發(fā)的體虛和睡眠障礙。
安神補(bǔ)腦液含鹿茸、淫羊藿等成分，適用于腎精不足、氣血兩虧引起的失眠健忘、神疲乏力。
酸棗仁合劑以酸棗仁為主藥，針對(duì)肝血不足導(dǎo)致的虛煩不眠，具有養(yǎng)肝寧心安神的功效。
烏靈膠囊通過(guò)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)遞質(zhì)緩解失眠，適用于心腎不交型失眠伴有的頭暈耳鳴、體倦乏力。
日?？膳浜纤芭菽_、適度散步等放松活動(dòng)，避免攝入咖啡因，長(zhǎng)期癥狀未緩解需到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評(píng)估。
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