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有益視力的食物有哪些
病情描述:
有益視力的食物有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)視力下降或希望保護(hù)視力，可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、越橘提取物膠囊、DHA藻油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、胡蘿卜

    胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，預(yù)防夜盲癥。

    2、藍(lán)莓

    藍(lán)莓含有花青素，具有抗氧化作用，可減輕視網(wǎng)膜氧化損傷，改善眼部微循環(huán)。

    3、菠菜

    菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)免受光損害。

    4、深海魚

    深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，有助于維持視覺敏銳度。

    二、藥物

    1、維生素A軟膠囊

    維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要原料，適量補(bǔ)充可預(yù)防角膜干燥和夜盲癥。

    2、葉黃素酯片

    葉黃素能選擇性沉積在黃斑區(qū)，過濾短波藍(lán)光，延緩年齡相關(guān)性黃斑變性。

    3、越橘提取物膠囊

    越橘含有的花青素可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善視網(wǎng)膜供血供氧。

    4、DHA藻油軟膠囊

    DHA構(gòu)成視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的磷脂成分，有助于嬰幼兒視覺發(fā)育和成人視力保護(hù)。

    日?？蓽p少電子屏幕使用時(shí)間，每隔40分鐘遠(yuǎn)眺20秒，保持充足的睡眠時(shí)間和適度運(yùn)動(dòng)。

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