權(quán)威問答
瘦雙下巴可通過面部運(yùn)動、飲食控制、姿勢調(diào)整、醫(yī)美干預(yù)等方式改善。雙下巴通常由脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢、遺傳因素等原因引起。
通過頸部拉伸和下頜收緊動作增強(qiáng)肌肉張力，如抬頭伸舌、頸部旋轉(zhuǎn)等，每日重復(fù)進(jìn)行可幫助減少局部脂肪。
減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，避免熱量過剩導(dǎo)致脂肪沉積。
保持頭部中立位，避免長期低頭使用電子設(shè)備，睡眠時選擇合適高度的枕頭以減輕頸部壓力。
頑固性雙下巴可考慮溶脂針或射頻緊膚治療，需在專業(yè)醫(yī)師評估后選擇適合方案。
建議結(jié)合有氧運(yùn)動整體減脂，避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛，若伴隨甲狀腺問題需優(yōu)先治療原發(fā)病。
