健康知道
春季流行性感冒可通過疫苗接種、個人衛(wèi)生管理、環(huán)境通風消毒、適度運動增強體質(zhì)等方式預防。
一、疫苗接種：接種流感疫苗是預防春季流感最有效的方法，疫苗能幫助機體產(chǎn)生針對性抗體。建議每年季節(jié)更替前完成接種，老人、兒童等高風險人群應及時接種。
二、個人衛(wèi)生管理：勤洗手能減少病毒傳播，使用肥皂和流動水洗手不少于20秒。咳嗽時用紙巾遮擋口鼻，隨后及時丟棄。避免用未清潔的手觸摸眼鼻口。
三、環(huán)境通風消毒：保持室內(nèi)空氣流通，每天開窗通風兩次以上。物體表面用含氯消毒劑擦拭，門把手、電梯按鈕等高頻接觸區(qū)域重點消毒。
四、適度運動增強體質(zhì)：規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動可提高免疫力，配合充足睡眠和均衡飲食。運動后注意保暖，避免因著涼降低抵抗力。
流行性感冒流行期間應減少人群密集場所活動，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀應及時就醫(yī)并居家隔離。飲食方面需攝入足量維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，保證每日飲水量。
