健康知道
| 1人回答 | 44次閱讀
基孔肯雅熱患者一般需要1-3個月恢復(fù)跑步能力，實際時間受到疾病嚴(yán)重程度、關(guān)節(jié)癥狀恢復(fù)情況、體能狀態(tài)和運動耐受性測試結(jié)果等多種因素的影響。
1、急性期評估急性發(fā)熱期和關(guān)節(jié)疼痛期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，避免任何劇烈運動直至體溫穩(wěn)定正常至少1周。
2、功能恢復(fù)期關(guān)節(jié)癥狀緩解后需進行2-4周漸進式低強度康復(fù)訓(xùn)練，如水中行走或靜態(tài)自行車，逐步改善肌肉力量和關(guān)節(jié)活動度。
3、耐力重建期可先嘗試快走或間歇步行6-8周，經(jīng)醫(yī)生評估無殘留關(guān)節(jié)腫痛后再過渡到慢跑，初期單次跑量不超過病前50%。
4、完全適應(yīng)期約10%-30%患者可能出現(xiàn)慢性關(guān)節(jié)痛，需要持續(xù)進行抗阻訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)，跑步強度以不引發(fā)次日關(guān)節(jié)僵硬為度。
恢復(fù)跑步期間建議補充維生素D和鈣質(zhì)，運動中注意觀察關(guān)節(jié)反應(yīng)，如出現(xiàn)持續(xù)腫脹或疼痛應(yīng)立即停止并復(fù)查。
