健康知道
懷孕15周屬于孕中期，此時胎兒進(jìn)入穩(wěn)定發(fā)育階段，孕婦需重點關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充、產(chǎn)檢安排、生活習(xí)慣調(diào)整及異常癥狀監(jiān)測，主要事項包括規(guī)律產(chǎn)檢、均衡飲食、適度運動、避免有害物質(zhì)接觸等。
1、定期產(chǎn)檢需按時完成孕中期篩查項目，如唐氏綜合征篩查、胎兒超聲檢查，監(jiān)測血壓、尿蛋白等基礎(chǔ)指標(biāo)。出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)腹痛等異常癥狀需立即就醫(yī)。
2、營養(yǎng)強(qiáng)化每日需補(bǔ)充葉酸400微克、鐵20-30毫克，通過紅肉、深綠葉菜等食物獲取。鈣攝入量建議達(dá)到1000毫克/日，優(yōu)先選擇乳制品、豆腐等富含鈣質(zhì)的食物。
3、科學(xué)運動可進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等可能壓迫腹部的動作，運動時注意補(bǔ)充水分。
4、風(fēng)險規(guī)避嚴(yán)格禁煙酒，遠(yuǎn)離放射線、有毒化學(xué)品等致畸物。減少咖啡因攝入至每日200毫克以下，慎用非必要藥物，用藥前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
建議保持每日8小時睡眠，采用側(cè)臥姿勢緩解腰部壓力，穿著寬松棉質(zhì)衣物，出現(xiàn)胎動減少或?qū)m縮頻繁應(yīng)及時就醫(yī)評估。
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