健康知道
孕晚期建議選擇左側臥位睡眠，其他常見睡姿包括右側臥位、半側臥位和仰臥位調整，需避免長時間仰臥。
1、左側臥位可減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤血液循環(huán)，有助于緩解下肢水腫。用孕婦枕支撐腰腹部更舒適。
2、右側臥位短時間右側臥可調節(jié)身體壓力，但可能輕微影響心臟回流，需與左側臥位交替進行。
3、半側臥位采用30-45度傾斜姿勢，用枕頭墊高背部，既減少靜脈壓迫又避免完全側臥的不適感。
4、仰臥位調整仰臥時需在腰部墊軟枕抬高15度，防止出現仰臥位低血壓綜合征，單次持續(xù)時間不超過10分鐘。
睡眠時可用枕頭支撐腿部間隙，保持室溫適宜，睡前2小時限制飲水以降低夜尿頻率，出現心悸氣促需立即調整體位。
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