健康知道
小產(chǎn)后坐月子期間減少使用手機(jī)有助于身體恢復(fù)，主要與視力保護(hù)、減少疲勞、避免情緒波動(dòng)及促進(jìn)傷口愈合有關(guān)。
1、視力保護(hù)長時(shí)間注視屏幕可能導(dǎo)致干眼癥或視力疲勞，產(chǎn)后激素變化使眼部更脆弱，建議每20分鐘遠(yuǎn)眺放松。
2、減少疲勞藍(lán)光抑制褪黑素分泌影響睡眠質(zhì)量，身體恢復(fù)期需充足休息，夜間尤其避免睡前使用手機(jī)。
3、情緒穩(wěn)定社交媒體信息可能引發(fā)焦慮抑郁情緒，產(chǎn)后心理敏感期應(yīng)減少外界刺激，可通過聽輕音樂替代。
4、傷口修復(fù)低頭姿勢增加頸椎壓力，盆腔充血不利子宮收縮，長時(shí)間保持同一體位可能延緩恢復(fù)進(jìn)程。
坐月子期間可適當(dāng)閱讀紙質(zhì)書或聽有聲讀物替代手機(jī)娛樂，同時(shí)注意補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、雞蛋等食物。
