健康知道
鼾癥可通過調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯正器、持續(xù)正壓通氣治療等方式改善。鼾癥通常由上氣道結(jié)構(gòu)異常、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等因素引起。
1、調(diào)整睡姿側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，減輕上氣道阻塞。枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳，避免使用過高或過低枕頭。
2、減重肥胖者頸部脂肪堆積會增加氣道壓力，體重下降可明顯改善鼾癥癥狀。建議通過飲食控制和有氧運動相結(jié)合方式減重。
3、口腔矯正器適用于輕中度鼾癥患者，通過前移下頜擴大咽腔。需由專業(yè)醫(yī)師定制，常見類型包括舌固定器和下頜前移矯治器。
4、持續(xù)正壓通氣中重度患者可使用CPAP呼吸機，夜間佩戴面罩維持氣道正壓。對合并睡眠呼吸暫停綜合征者具有顯著療效。
建議戒除吸煙飲酒習(xí)慣，保持臥室空氣濕潤，若癥狀持續(xù)加重需及時就診耳鼻喉科評估是否需要手術(shù)治療。
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