健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕4個(gè)月需注意定期產(chǎn)檢、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、預(yù)防貧血。此時(shí)胎盤已形成，胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，孕婦身體變化明顯。
1、定期產(chǎn)檢按時(shí)完成唐氏篩查、超聲檢查等常規(guī)項(xiàng)目，監(jiān)測(cè)血壓、體重、胎心等指標(biāo)。出現(xiàn)陰道流血、腹痛等異常需立即就醫(yī)。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)每日增加約300大卡熱量，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。避免生食、酒精及高汞魚類，推薦食用西藍(lán)花、瘦肉、核桃等。
3、適度運(yùn)動(dòng)選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等可能壓迫腹部的動(dòng)作。
4、預(yù)防貧血通過(guò)動(dòng)物肝臟、菠菜等食物補(bǔ)鐵，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。同時(shí)配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。
保持每日8小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位改善子宮供血，使用托腹帶緩解腰部壓力，避免接觸輻射及化學(xué)污染物。
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