健康知道
盆底肌修復(fù)可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、電刺激療法、生物反饋治療、手術(shù)治療等方式改善。盆底肌損傷通常由妊娠分娩、慢性腹壓增高、年齡增長、神經(jīng)損傷等原因引起。
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)通過有意識(shí)地收縮和放松盆底肌群增強(qiáng)肌力，適用于輕度松弛，每日重復(fù)進(jìn)行但應(yīng)避免過度疲勞。
2、電刺激療法采用低頻電流刺激盆底肌肉收縮，適合無法自主完成動(dòng)作者，需在醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
3、生物反饋治療通過儀器可視化指導(dǎo)正確收縮肌肉，有助于糾正錯(cuò)誤發(fā)力模式，通常需10-15次療程。
4、手術(shù)治療重度膨出或失禁可考慮尿道中段懸吊術(shù)、陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)等，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防復(fù)發(fā)。
日常避免久站久蹲，控制體重減少腹腔壓力，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌肉修復(fù)，出現(xiàn)漏尿或墜脹感時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
