健康知道
年輕人掉頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、減輕壓力、藥物治療等方式改善。脫發(fā)通常由熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張、雄激素性脫發(fā)等原因引起。
1、調(diào)整作息長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響毛囊生長(zhǎng)周期。建議固定就寢時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、改善飲食缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素及維生素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫落?？稍黾邮萑狻㈦u蛋、菠菜的攝入，適量補(bǔ)充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。
3、減輕壓力持續(xù)精神緊張會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，避免過(guò)度抓撓拉扯頭發(fā)。
4、藥物治療雄激素性脫發(fā)可能與遺傳因素和DHT水平過(guò)高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
日?？蛇x用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫燙染，若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
