健康知道
女孩子來月經可以適量吃生蠔。生蠔富含鐵、鋅等礦物質，有助于緩解經期疲勞，但需注意新鮮度與食用量，避免胃腸不適。
1、營養(yǎng)補充生蠔含鐵量高，可改善經期失血導致的缺鐵性貧血，建議搭配維生素C食物促進吸收。
2、緩解疲勞生蠔中的鋅元素有助于調節(jié)內分泌，減輕經期乏力癥狀，但每日食用不超過3-4只為宜。
3、胃腸刺激經期胃腸功能較弱，生蠔若未徹底加熱可能引發(fā)腹瀉，建議煮熟后少量食用。
4、過敏風險部分人對海鮮過敏，經期免疫力下降更易出現皮疹等反應，初次食用需謹慎觀察。
經期飲食宜清淡溫補，避免生冷刺激，若食用生蠔后出現腹痛或異常出血應及時就醫(yī)。
