健康知道
孕期可以適量喝全脂牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶等純牛奶，也可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充乳酸鈣、碳酸鈣、維生素D、鐵劑等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。建議選擇正規(guī)品牌滅菌乳，避免空腹飲用，乳糖不耐受者可選擇無乳糖配方。
一、食物1、全脂牛奶含天然乳脂和脂溶性維生素，適合孕早期需要快速補(bǔ)充能量的孕婦，每日建議攝入量不超過500毫升。
2、低脂牛奶脂肪含量約為全脂奶的50%，適合體重增長過快的孕中晚期孕婦，保留大部分鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
3、高鈣牛奶額外添加碳酸鈣或乳酸鈣，鈣含量可達(dá)普通牛奶的1.5倍，適合孕中期胎兒骨骼發(fā)育關(guān)鍵期。
4、舒化奶通過酶解技術(shù)分解乳糖，適合乳糖不耐受孕婦，營養(yǎng)成分類似普通純牛奶。
二、藥物1、乳酸鈣有機(jī)鈣制劑吸收率較高，可預(yù)防妊娠期缺鈣引起的抽筋，需配合維生素D促進(jìn)吸收。
2、碳酸鈣無機(jī)鈣制劑含鈣量高，可能引起便秘，建議分次服用并多飲水。
3、維生素D促進(jìn)鈣磷吸收，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育，可通過日照或制劑補(bǔ)充。
4、鐵劑預(yù)防妊娠期貧血，建議與維生素C同服提升吸收率，避免與鈣劑同服。
孕期飲奶應(yīng)選擇保質(zhì)期新鮮的滅菌乳，開封后冷藏并在48小時(shí)內(nèi)飲用完畢，出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)暫停飲用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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