健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕二個(gè)月的注意事項(xiàng)主要包括營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、醫(yī)學(xué)檢查和心理調(diào)節(jié)四個(gè)方面。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，每日攝入量應(yīng)達(dá)到600微克。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、豆制品、瘦肉等。避免食用生冷食物和高汞魚類，減少咖啡因攝入。
2、生活方式保持充足睡眠，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)。戒煙戒酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。
3、醫(yī)學(xué)檢查及時(shí)建立孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)，完成首次產(chǎn)前檢查。包括血常規(guī)、尿常規(guī)、B超等基礎(chǔ)項(xiàng)目檢查。遵醫(yī)囑進(jìn)行HCG和孕酮檢測(cè)。
4、心理調(diào)節(jié)保持良好的情緒狀態(tài)，可以通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。與家人朋友分享孕期的感受和變化。
建議孕婦保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽，如出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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