健康知道
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孕前準(zhǔn)備工作主要有調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、疾病篩查、心理調(diào)整。
1、調(diào)整生活習(xí)慣規(guī)律作息保證充足睡眠，戒煙戒酒避免接觸有害物質(zhì)，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)。
3、疾病篩查進(jìn)行婦科檢查、傳染病篩查和遺傳病咨詢，治療現(xiàn)有慢性病確保身體狀態(tài)穩(wěn)定。
4、心理調(diào)整保持輕松愉悅心情，夫妻共同做好角色轉(zhuǎn)變的心理準(zhǔn)備，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。
孕前3-6個(gè)月開始備孕準(zhǔn)備，建議夫妻共同進(jìn)行孕前檢查，建立健康生活方式為妊娠創(chuàng)造良好條件。
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