健康知道
手指經(jīng)常晨僵可通過熱敷按摩、關節(jié)活動訓練、藥物治療、物理治療等方式改善。晨僵通常由受涼、過度勞累、類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷按摩晨起后用40℃左右熱毛巾敷于關節(jié)處，配合輕柔按摩可促進局部血液循環(huán)。該方法適用于受涼或輕微勞損導致的晨僵，無須特殊藥物干預。
2、關節(jié)活動訓練進行手指屈伸、握拳等低強度訓練，每日重復進行可增強關節(jié)靈活性。過度使用手指引起的晨僵可通過該方法緩解，注意避免訓練時用力過猛。
3、藥物治療類風濕關節(jié)炎可能導致晨僵超過1小時，伴有對稱性關節(jié)腫痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物。
4、物理治療骨關節(jié)炎引發(fā)的晨僵多伴隨關節(jié)摩擦感，超短波治療或紅外線照射可改善癥狀。該病與關節(jié)退變有關，需避免手指過度負重。
日常注意手指保暖，適量補充富含維生素D和鈣的食物如牛奶、西藍花，癥狀持續(xù)加重建議風濕免疫科就診。
