健康知道
月子期間需注意傷口護(hù)理、科學(xué)飲食、適度活動、心理調(diào)適等問題，避免受涼、過度勞累及情緒波動。
1、傷口護(hù)理：順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒，保持干燥清潔，觀察紅腫滲液等感染跡象，使用醫(yī)用碘伏或生理鹽水處理。
2、科學(xué)飲食：分階段進(jìn)補(bǔ)，初期以清淡易消化為主，后期增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉，避免生冷辛辣，可搭配黃芪、紅棗等藥膳。
3、適度活動：產(chǎn)后24小時可床邊活動，逐步增加散步時間，避免久蹲提重物，配合凱格爾運(yùn)動促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。
4、心理調(diào)適：關(guān)注產(chǎn)后情緒變化，家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒壓力，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁，必要時尋求心理干預(yù)。
注意室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，保證每日7-8小時分段睡眠，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，42天后復(fù)查評估恢復(fù)情況。
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