健康知道
胃脹氣可通過調(diào)整飲食、按摩腹部、適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式緩解。胃脹氣通常由進(jìn)食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食避免食用豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，選擇清淡易消化的米粥、面條，少量多餐減少胃腸負(fù)擔(dān)。
2、按摩腹部順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每次按摩5-10分鐘，配合熱敷效果更佳。
3、適量運(yùn)動(dòng)散步或做舒緩的瑜伽動(dòng)作幫助氣體排出，避免立即平臥。
4、藥物治療可遵醫(yī)囑使用西甲硅油、復(fù)方消化酶或枸櫞酸莫沙必利等藥物，腹脹伴疼痛需排查胃炎等疾病。
日常注意細(xì)嚼慢咽，避免碳酸飲料，持續(xù)脹氣超過3天或伴隨嘔吐需就醫(yī)。
