健康知道
奶水少可通過調(diào)整哺乳習慣、保證營養(yǎng)攝入、保持情緒穩(wěn)定、適當按摩等方式改善，通常與哺乳頻率不足、營養(yǎng)不良、精神壓力大、乳腺管堵塞等原因有關(guān)。
1、調(diào)整哺乳習慣增加哺乳次數(shù)和時長能刺激泌乳反射，建議每天哺乳8-12次，每次雙側(cè)交替喂養(yǎng)。若嬰兒吸吮力不足，可使用吸奶器輔助排空乳房。
2、保證營養(yǎng)攝入每日需額外攝取約500大卡熱量，重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，以及湯水類食物。哺乳期婦女每日飲水量建議達到2000毫升。
3、保持情緒穩(wěn)定焦慮情緒會抑制催乳素分泌，可通過家人分擔育兒壓力、保證充足睡眠來緩解。避免長時間精神緊張影響乳汁分泌。
4、適當按摩護理哺乳前熱敷配合環(huán)形按摩乳房，能促進局部血液循環(huán)。注意按摩力度輕柔，從乳房基底部向乳頭方向推按。
哺乳期可適量食用鯽魚湯、木瓜牛奶等食物，必要時可在醫(yī)生指導下使用中藥催乳方劑，如通草、王不留行等。持續(xù)奶水不足需就醫(yī)排除內(nèi)分泌疾病。
