健康知道
缺鈣掉頭發(fā)可通過調整飲食、補充鈣劑、改善生活習慣、治療原發(fā)疾病等方式改善。缺鈣導致脫發(fā)通常與鈣攝入不足、維生素D缺乏、內分泌紊亂、慢性腎病等因素有關。
1、調整飲食增加含鈣食物攝入如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜，同時補充富含維生素D的魚類、蛋黃，有助于促進鈣吸收。日常避免高鹽、高脂飲食影響鈣代謝。
2、補充鈣劑在醫(yī)生指導下選用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣補充劑。缺鈣可能與甲狀旁腺功能減退有關，表現(xiàn)為手足抽搐、指甲脆裂等癥狀。
3、改善生活習慣每日保證充足日曬促進皮膚合成維生素D，避免熬夜和過度節(jié)食。吸煙飲酒會干擾鈣吸收，需及時戒除。
4、治療原發(fā)疾病慢性腎病或甲狀腺疾病導致的鈣代謝異常，需針對原發(fā)病使用骨化三醇膠丸或阿法骨化醇軟膠囊。伴隨骨痛、脊柱變形等癥狀時應盡早就醫(yī)。
建議定期檢測血鈣水平，運動可選擇慢跑、跳繩等負重運動刺激鈣沉積，避免濃茶咖啡影響鈣吸收。
