健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
剖腹產(chǎn)后一般需要6-8周才能進(jìn)行仰臥起坐，具體恢復(fù)時(shí)間受到傷口愈合情況、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、醫(yī)生評(píng)估等多種因素的影響。
1、傷口愈合剖腹產(chǎn)手術(shù)切口需要完全愈合，通常需要4-6周時(shí)間，過(guò)早進(jìn)行仰臥起坐可能導(dǎo)致傷口裂開(kāi)或感染。
2、個(gè)人體質(zhì)體質(zhì)較好、恢復(fù)快的產(chǎn)婦可能6周后即可開(kāi)始輕度運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較弱者可能需要更長(zhǎng)時(shí)間休養(yǎng)。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度建議從輕度核心訓(xùn)練開(kāi)始，循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度，避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度仰臥起坐。
4、醫(yī)生評(píng)估在開(kāi)始任何產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)前，必須經(jīng)過(guò)產(chǎn)科醫(yī)生檢查確認(rèn)子宮和傷口恢復(fù)狀況良好。
產(chǎn)后恢復(fù)期間建議先進(jìn)行散步、凱格爾運(yùn)動(dòng)等輕度活動(dòng)，待身體完全恢復(fù)后再逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
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