健康知道
孕晚期需重點(diǎn)關(guān)注體重管理、胎動(dòng)監(jiān)測(cè)、產(chǎn)前檢查和心理調(diào)適等方面，具體包括規(guī)律產(chǎn)檢、合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)及睡眠姿勢(shì)調(diào)整。
1、體重管理每周增重控制在500克以內(nèi)，避免高糖高脂飲食。每日監(jiān)測(cè)體重，出現(xiàn)短期內(nèi)快速增長(zhǎng)需警惕妊娠期高血壓或妊娠期糖尿病。
2、胎動(dòng)監(jiān)測(cè)每日固定3個(gè)時(shí)段記錄胎動(dòng)，2小時(shí)內(nèi)正常胎動(dòng)應(yīng)超過10次。胎動(dòng)明顯減少或消失應(yīng)立即就醫(yī)，可能提示胎兒窘迫。
3、產(chǎn)前檢查孕36周后每周需進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)、B超檢查，評(píng)估胎兒體位及羊水量。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見紅等臨產(chǎn)征兆需及時(shí)住院。
4、生活調(diào)整采取左側(cè)臥位改善胎盤供血，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣的同時(shí)增加膳食纖維預(yù)防便秘，出現(xiàn)下肢水腫需抬高肢體休息。
建議準(zhǔn)備待產(chǎn)包并熟悉分娩征兆，保持適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道流血需急診處理。
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