空調(diào)房里吃西瓜追劇的日子有多爽，突然的意外就有多嚇人。誰(shuí)能想到吹個(gè)涼風(fēng)還能和猝死扯上關(guān)系？別以為這是危言聳聽(tīng)，溫差過(guò)大時(shí)血管真的會(huì)"鬧罷工"，這些藏在涼爽背后的危險(xiǎn)信號(hào)，很多人天天都在忽略。

一、溫差太大血管受不了

1.室內(nèi)外溫差控制在8℃內(nèi)

從30多度的室外突然進(jìn)入20度的空調(diào)房，血管會(huì)像被凍住的橡皮管一樣突然收縮。溫差每增加1℃，心腦血管負(fù)擔(dān)就加重一分，最好讓室溫保持在26-28℃之間。

2.避免冷風(fēng)直吹

后頸和胸口有大量神經(jīng)反射區(qū)，冷風(fēng)對(duì)著吹容易引發(fā)血管痙攣?？梢越o空調(diào)加個(gè)擋風(fēng)板，或者把扇葉調(diào)成向上吹的模式。

二、換氣比降溫更重要

1.每3小時(shí)開(kāi)窗10分鐘

密閉空間里二氧化碳濃度超標(biāo)會(huì)讓人頭暈乏力，定時(shí)通風(fēng)能避免缺氧。最好在早晚溫度較低時(shí)開(kāi)窗，形成空氣對(duì)流。

2.搭配風(fēng)扇使用效果更好

循環(huán)扇能幫助冷空氣均勻分布，體感溫度能降2-3℃。記住要對(duì)著墻壁吹，避免風(fēng)直接對(duì)著人。

三、這些時(shí)刻最好別開(kāi)空調(diào)

1.剛運(yùn)動(dòng)完別馬上進(jìn)空調(diào)房

渾身是汗時(shí)突然遇冷，毛孔會(huì)立即關(guān)閉，汗液中的代謝廢物排不出去容易引發(fā)濕疹。建議先用毛巾擦干，等體溫自然下降。

2.洗澡前后半小時(shí)要當(dāng)心

浴室和臥室溫差過(guò)大容易引發(fā)血壓波動(dòng)，可以先關(guān)掉空調(diào)，等身體適應(yīng)環(huán)境溫度再重新開(kāi)啟。

四、清潔保養(yǎng)不能偷懶

1.濾網(wǎng)兩周洗一次

積灰的濾網(wǎng)會(huì)吹出霉菌和塵螨，引發(fā)過(guò)敏性鼻炎。用45℃熱水加中性洗滌劑浸泡，陰干后再裝回去。

2.每年深度清潔蒸發(fā)器

藏在內(nèi)部的蒸發(fā)器容易滋生軍團(tuán)菌，專(zhuān)業(yè)清洗能去除90%以上的細(xì)菌?？梢哉沂酆笫褂酶邷卣羝尽?/p>

涼爽和健康從來(lái)不是單選題，掌握這些技巧就能安心享受科技帶來(lái)的舒適。下次調(diào)節(jié)溫度時(shí)，別忘了你的血管也在感受這個(gè)夏.天。