夜深人靜，身體明明很累，大腦卻像停不下來(lái)的馬達(dá)；越逼自己越清醒，好不容易睡著也多夢(mèng)易醒，醒來(lái)渾身疲憊…… 睡不著、睡不好、多夢(mèng)易醒等睡眠問(wèn)題成為很多當(dāng)代人的困擾。

汲取儒、釋、道、醫(yī)四大養(yǎng)生流派精華的中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)指出，想要破解這種困局，需要記住兩個(gè)字：靜神。

關(guān)于睡眠的真相，與“神”有關(guān)

中醫(yī)講“靜則神藏，躁則神亡”。所謂“神”，即有心中識(shí)神（心神），又有腦中元神。前者對(duì)應(yīng)醫(yī)學(xué)中的情緒應(yīng)激，后者對(duì)應(yīng)生物鐘。白天神在外，掌管思考、情緒等；晚上該睡覺(jué)時(shí)，神要收回來(lái)、靜下來(lái)，人才能安然入睡。

想太多、情緒緊繃等會(huì)導(dǎo)致大腦停不下來(lái)，心神不寧。所以很多人睡不好，是神被攪亂了。安心靜神，神一靜，覺(jué)自然就來(lái)了。

行為“外調(diào)”：擾神的事情睡前不要做

想要靜神，先別做耗神、擾神、亂神的事。很多人睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，就是睡前一直做了一些給神添亂的事，以下這些事，睡前盡量別做。

1. 看刺激內(nèi)容：夜間手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制松果體分泌褪黑素，懸疑、恐怖、悲傷的劇情使情緒緊繃，信息一條接一條，注意被反復(fù)拉扯，神無(wú)法安寧。

2. 想事情、復(fù)盤工作：躺在床上復(fù)盤今天、焦慮明天，越想越清醒。思慮過(guò)度會(huì)直接耗傷心血、擾動(dòng)心神，導(dǎo)致難以入睡。

3. 劇烈運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有益身心，但是睡前劇烈運(yùn)動(dòng)則不利于睡覺(jué)。運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心率高，神經(jīng)亢奮，入睡困難，就算睡著也容易多夢(mèng)、睡不沉。

4. 吃太飽、喝濃茶咖啡：宵夜、奶茶、咖啡、濃茶，都會(huì)刺激神經(jīng)、加重脾胃負(fù)擔(dān)?！拔覆缓蛣t臥不安”，脾胃在加班，心神也沒(méi)法安靜。

5. 生氣、吵架、糾結(jié)爭(zhēng)執(zhí)：帶著怨氣、委屈、憤怒睡覺(jué)，心神被情緒裹挾，很難進(jìn)入放松狀態(tài)，睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣。

草本“內(nèi)養(yǎng)”：晚必安助你靜神安眠

生活節(jié)奏快、壓大，很多人光靠自己很難快速靜神，這時(shí)可以借助溫和的調(diào)理方式，幫心神歸位。

晚必安系列產(chǎn)品正是以中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)“靜神”理論為指導(dǎo)研發(fā)。該系列產(chǎn)品以酸棗仁為核心原料，酸棗仁素有“睡果”的美譽(yù)，《金匱要略》中的名方酸棗仁湯，千百年來(lái)一直是中醫(yī)調(diào)理失眠的常用方。它通過(guò)滋養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神，讓躁動(dòng)的心神得到濡養(yǎng)，自然歸于平靜?？茖W(xué)研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中的油脂成分是其發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的關(guān)鍵。這一發(fā)現(xiàn)也印證了傳統(tǒng)炮制工藝的科學(xué)內(nèi)涵——古人強(qiáng)調(diào)“久炒油枯則療效降低”。養(yǎng)心安神，用溫和的方式改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

但因?yàn)樗釛椚视偷奶崛」に嚥灰?，而且品質(zhì)好的酸棗仁油，要百余棵酸棗1年的果實(shí)才能萃取出1公斤，造價(jià)成本高，市面上很少見(jiàn)到酸棗仁油的產(chǎn)品，而晚必安酸棗仁油軟膠囊恰好填補(bǔ)了這一空白。作為藍(lán)帽子的保健食品，它被證實(shí)有助于改善睡眠，且擁有專利加持。值得一提的是，晚必安酸棗仁油軟膠囊中的酸棗仁來(lái)自全國(guó)通過(guò)GAP延伸檢查的酸棗仁基地——藥業(yè)酸棗仁種植基地。正是這種道地取材、高濃度萃取，為珍貴的“睡油”奠定了品質(zhì)基礎(chǔ)。

從今晚開(kāi)始，擾神的事情少做，靜神的事情多做，再搭配上合適的助眠產(chǎn)品，讓睡眠回歸它本來(lái)的樣子。