慢性腰椎間盤突出癥怎么康復(fù)鍛煉
視頻內(nèi)容:
對(duì)于患有慢性腰椎間盤突出癥的病人來說,在疾病急性期的時(shí)候,應(yīng)該禁忌鍛煉;在疾病緩解期的時(shí)候,慢性腰椎間盤突出癥的患者,可以進(jìn)行一些核心肌群的鍛煉,能夠?qū)颊叩难甸g盤突出,起到很好的保護(hù)作用。患者可以進(jìn)行一些直腿抬高的鍛煉、小燕飛的鍛煉、橋式運(yùn)動(dòng),可以運(yùn)用巴士球以及瑜伽球,進(jìn)行拉伸等動(dòng)作。
一些最簡(jiǎn)單實(shí)用的鍛煉方法就是,每天可以倒走半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間。如果慢性腰椎間盤突出癥的患者,能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,既可以保持自身一定的運(yùn)動(dòng)量,又能夠康復(fù)腰椎,而且效果很好。但是,患者在倒走的時(shí)候,一定要注意身后是否有危險(xiǎn)的情況出現(xiàn),需要盡量選擇平坦的小路,進(jìn)行鍛煉,注意不要走公路,需要小心路上的車,以及地面上的坑洼。
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